Les 10 techniques naturelles:

La naturopathie repose sur 10 techniques naturelles de santé : 3 techniques majeures présentes dans le PHV programme hygiène vital, nécessaire et suffisant pour entretenir et optimiser la santé et 7 techniques utiles et complémentaires pour renforcer la force vitale.

1. Hygiène nutritionnelle

L'alimentation, premier facteur de santé, repose sur un réglage alimentaire ponctué par des temps de nutrition : cure de revitalisation, apport de super aliments, d'antioxydants, d'aliments vitalogènes, d'aliments alcalins... et des temps de diététique : cure de detox, alimentation hypotoxique, dissociée, monodiétes...

2. Activités physiques

L'activité physique est le 2ème pilier indispensable à la santé . Indispensable pour faciliter tous les échanges dans notre corps, pour éliminer , s'oxygéner, se dépenser, calmer le mental... A choisir selon les capacités de chacun et le plaisir : gym douces - marche - culture physique - yoga - Qi Gong - Taï Chi Chuan - danse - stretching- arts martiaux - vélo - natation…

3. Gestion du stress et des émotions - relation d'aide

Une importance particulière va être accorder à la gestion des émotions et du stress qui ont un impact néfaste sur nos capacités d’autorégulation, laissant place à des dysfonctionnements physiques et psychiques. L'hygiène neuropsychique repose sur différentes techniques : relaxation - gestion du stress - exercices respiratoires empruntées au yoga - méditation de pleine conscience - technique de visualisation - pensée positive - hygiène relationnelle - sophrologie - orientations diverses ...

4. Hydrologie

Utilisation de l’eau chaude, froide, tiède, en locale, générale, interne, externe. Douches, bains, hammam, sauna, thalassothérapie, thermalisme, argiles… Selon les manœuvres, l’hydrologie va permettre de

Drainer - favoriser la diurèse - la sudation - activer ou dériver des émonctoires - activer la circulation sanguine - stimuler - revitaliser- relaxer

5. Techniques manuelles

Cela concerne les "massages bien être" non médicaux, type californien - onctions aromatiques…

Les "massages bien-être" sont une étape incontournable sur le chemin de la détente et la relaxation.

6. Techniques réflexes

Différentes techniques réflexes peuvent être pratiquées : réflexologie appliquée au pied: podoréflexologie, à l’oreille: auriculo-réflexologie, au nez: réflexologie endo-nasale, au dos, méthode de Knap ...

De façon générale, la réflexologie aide à réguler une fonction ou un organe par la stimulation de zones réflexes.

7. Phytologie - Aromatologie

Les plantes sont utilisées en naturopathie non pas pour contrer un symptôme mais pour accompagner des processus vitaux. L'usage des multiples vertus des huiles essentielles se fait essentiellement en onction, diffusion ou olfaction selon toutes les précautions d'usage.